【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收。否则会伤胃。而且茶水容易变质 ，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，因此 ，尤其是浓茶，下午3-4点喝茶 。从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。尽量避免睡前喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。否则会影响睡眠的质量 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。才有利于健康养生 。
要养成勤洗茶杯的习惯 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。