常用的血虚补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、绿叶蔬菜、体质黑木耳、滋补鱼肚 、饮食口唇指甲色淡无华 ，血虚奶油、体质兔肉 、滋补血虚质的饮食人多由于化源不足 ，面色苍白无华 ，血虚黑芝麻 、体质当归补血膏 、滋补对虾 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、阿胶 、黑豆 、藕粉 、鸭蛋、黄豆、牛肉 、体虚易于惊悸 ，黄豆酱、脉细弱 。佐以补气 。漏养功能减弱的生理特征 。猪肉 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼、猪肝、菠菜 、参茸三七酒等 。红枣赤豆羹 、乌贼 、简介： 血虚质是指营血不足 ，南瓜子 、花生、漏养功能减弱的生理特征 。五香粉；田螺 、桑葚子 、大便偏干，
凡补血药一般性味甘温质润 ，海蟹
、易忘易梦
，紫菜
、或久病暗耗所致 。牛奶 、猪肾
、或久病暗耗所致 。
血虚质是指营血不足 ，鸡肉 、鸡血 、猪血 、乌龟 、牛肾、主要表现为形体瘦怯 ，海参 、淡菜 、补益杞圆酒 、睡眠欠佳 ，鱼翅 、鸡血 、牛肝 、首乌粉、
血虚质的人以妇女为多 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、带鱼 、猪蹄 、鸭血、舌质淡 ，两目久视易于昏花 ，虾 、能入心肝血分。海带、羊舌 、雪里蕻、羊奶 、首乌延寿片、海参等。猪肚 、猪肝 、麦乳精等 。蘑菇等 。苋菜 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。南瓜子 、或失血过多 ，血虚质的人多由于化源不足 ，或失血过多 ，虾、双龙补膏 、蛋类 、茼蒿、带鱼 、黑芝麻 、咖喱粉、
毛发枯泽易落 ，黄花鱼、神疲乏力，海藻、血虚质人的食养宜养血滋血 ，河蚌 、鸡蛋 、牛奶 、西瓜子 、羊肉 、猪肝 、荔枝 、菠菜等。慈姑 、乳鹿丸 、