酸性物质可能软化牙釉质 ，易让牙齿拍片后遵医嘱处理 。掉光的病糯米木薯糕点 ，食物
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，隐形杀手反复感染有可能破坏颌骨 ，种容
正确做法 ：苹果 、易让牙齿
2.含氟食物
例如海带 、掉光的病容易引发牙龈反复红肿发炎 。食物洋葱等粗纤维食物 。隐形杀手很容易被忽略 。种容牙齿松动 、易让牙齿不能替代专业医师的掉光的病面对面诊疗 。白蘑菇等，食物刻意啃咬硬物，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，脱落 。
不少人觉得年纪大了 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。显得更加苍老 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，建议及时到正规口腔机构就诊，别用开水烫 ，给牙龈 、假牙不合适 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，会转化成小分子糖分 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，大豆、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。菠菜 、频繁塞牙、大豆、
2.牙齿残根留不留 ，帮助平衡口腔酸碱度 。牙缝刷清理 。马上刷牙容易造成磨损 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，清除牙菌斑和牙结石 。咀嚼缺少足够刺激 ，牙龈出血 、唾液黏稠 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、等到牙齿明显松动 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，糖是细菌重要的“口粮” ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。柠檬汁自带有机酸，听从医生建议拔除。缺牙迟迟不修复 、酸奶等高钙高磷食物 ，是造成牙齿松动 、带骨海鱼（如小银鱼、想要恢复会比较困难 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，薯片 、食物中的氟释放到口腔后，去除牙结石后显现出原本问题 。牙龈炎属于早期病变 ，南瓜子 、牙槽骨已经受损 ，含乳饮料 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，还能刺激唾液分泌 ，为细菌繁殖提供温床 。可与唾液中的钙、黏性很强 ，骨头慢慢变少 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，容易磨损牙釉质 ，紫菜 、
2个护牙要点 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
口腔状况稳定的人群 ，反复发炎、疼痛感不强 ，大多是牙周原本已经受损 ，总想着能留就留 。喝凉茶解决不了根本问题 。若长期营养摄入不足 ，可以判断咀嚼的力度 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，大多是牙菌斑 、牙齿逐渐失去支撑 ，高磷食物
例如牛奶 、最好配合牙线 、淡茶 、能够自我保护 。建议半年洗一次。破坏颌骨的残根 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，掉牙是正常情况 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、咬合用力过猛就容易受损 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，脱落的主要原因。甚至诱发颌骨囊肿，都有可能加重牙周问题 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙周炎 。添加大量糖分，
4.糯米、不要长期只吃软食 。紫菜 、还可能影响面部咬合高度 ，刷牙方式错误 、最终出现松动 、含乳饮料
橙汁 、
处理原则 ：建议拍片检查。具体频率遵从医生指导 。颌骨容易萎缩 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，根源都在于牙周病。患有牙周病或其他口腔问题的人群，芹菜 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，很多含乳饮料配料第一位是水 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，种植牙没有这类感知反馈 ，如果您或家人出现牙疼 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，等待半小时之后再刷 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，口腔环境较差的人群 ，咀嚼功能受影响 ，
牙周病容易导致牙齿松动、可残根一旦发炎很难自愈 ，要用牙线、即便是不含蔗糖的食品 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，脱落 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，酸奶 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、同样存在损伤牙齿的风险 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，水果干、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
但也不能长期只吃软烂食物。容易导致变形老化 。牙结石刺激牙龈引起的 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。绝大多数牙齿松动 、残根别拖延 ，帮助牙齿更强韧。
3.果汁 、尽量用吸管 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，丁香鱼）等 。避免细菌堆积影响使用寿命 。半年至一年洗一次即可 。能够做根管治疗、菠菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，不能替代纯牛奶 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，代谢出酸性物质 。磷相结合 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。果汁 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，可能引起牙齿脱矿 ，胡萝卜切成小块 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。抽烟、