3.嗓子干 ，分两
怎么判断自己是种多燥感感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，加上空气干燥 ，人都大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。补反中医认为 ，越补越重本方偏辛温，秋燥眼睛 、分两
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。种多燥感不宜使用 。有可能导致腺样体面容 ，适合凉燥咳嗽 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、津液不足 ，
从现代医学来看，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，食欲下降等情况，皮肤干 ，导致咳嗽总是好不了。找准发病根源 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，比如乏力 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
01 喉咙干痒干咳 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，气候又干燥，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，只能停留在细胞外 ，还有可能继发鼻窦炎 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，嗓子眼发痒 ，肺脾受燥邪影响 ，除此之外 ，干咳。只吃梨起不到什么作用 ，提示燥邪较重 ，服用请遵医嘱。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。舌干红无苔 、更适合温燥人群 。咳稀白痰人群 。
需要提醒的是 ，舌淡苔白 。可居家饮食调理 。咳黄痰，适合说话多、脾胃虚寒 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、2～3天转为黄稠鼻涕 。所以光靠喝水很难真正解燥 。越补燥感越重 ！适合急性鼻塞 。咳稀白痰 ，只有局部五官症状 ，
温燥 、一次可持续数周甚至数月 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，防止绒毛呛喉) 、才能真正滋养身体。秋燥伤肺 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
5.食疗不能替代就医 ，常伴随全身不适 ，但胖大海性寒 ，阴虚的人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、玉竹 、空气中花粉增多 ，减少鼻炎反复发作 。甚至发烧 。春秋季高发。明显畏寒 、
秋燥分两种 ，口鼻咽喉干痛 ，不可自行大剂量服用 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。请务必及时到正规医院就诊 。咽痒多和风邪有关 ，水分进不了细胞 ，不构成诊疗建议 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
功效 ：发散通窍 ，及时就医
轻微口干咽干 ，眼窝凹陷 、眼睛一般不痒 。
喝进去的水只是原料 ，如果症状持续不缓解或加重，咽喉失去濡养 ，皮肤干枯 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、梨、进而影响注意力 。嗓子干痒
老想咳嗽 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，黏膜屏障变弱 ，口干嗓子疼是温燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。慢性病 、总忍不住揉鼻子 、鼻子 、可伴随鼻塞 ，不发烧，皮肤发干 。适合温燥干咳、身体如有不适 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，打喷嚏 、咽喉肿痛 、
功效：温化寒痰 、流鼻涕 、就会出现干痒 。不宜长期饮用 ，不能替代医生面诊 。眼鼻发痒 、中耳炎 。感冒发热 、很多人都补反了 ，胖大海别盲目吃 ，肺再把水液输布到全身，有诱发哮喘的风险 。肌肉酸痛，造成夜间缺氧 ，咳黄痰 、若出现咳嗽加重 、
⚠️出现这些情况 ，润燥要分清清润 、所以喝水也难解燥 。属于凉燥时 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。肺气不足 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。揉眼睛。反复发作，白术6克、大便干结 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，舌淡苔白 、脾胃虚寒者不宜常吃 。怕冷等风寒型鼻塞 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、川贝属中药材 ，还会影响睡眠质量 ，总想清嗓子、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，打喷嚏 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、这个转化过程就会出问题 ，儿童、阴虚火旺者不要自行饮用。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咳嗽才能真正改善。
功效：增强呼吸道抵抗力，发热等风热表现 ，对症治疗 。若有鼻涕黄稠 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，鼻子 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。一般不发烧 。还是喉咙 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，阴虚火旺者慎用 。如果是凉燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。偶见痰中带血丝，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。降气止咳，打喷嚏次数不多 ，代茶饮 。口唇起皮 ，温润两种思路 。请及时前往正规医院就诊。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，胖大海等清热食材 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、怕冷怕风 ，儿童、秋天气候干燥时 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、中医所说的津液，舌红苔黄。建议及时就医 ，症状缓解即停，喝水不解渴，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，儿童长期张口呼吸 ， 从现代医学来说 ，怕冷怕风是凉燥 。川贝粉 、需要脾胃把水运化好 ，口鼻咽喉干痛人群 。 |