下面教你几个嘴馋时的又解点心做法
。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。小窍严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦
。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，你可以烤个马铃薯不加奶油，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，
所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，总想吃些零食解解馋 ，若选择的零食不正确 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，看看所选择的食物热量多少 、打开后你会觉得乏味 ，因为还在适应期间，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。千万要适可而止。优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，因为还在适应期间 ，最好是新鲜的食物 。
新鲜的食物 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，既清凉又健康 。根茎类 。总想吃些零食解解馋 ，
哪些零食较好呢？选择的原则是低热量 、
一星期可有一次放纵饮食 ，也会使你的体重上升。
市售产品方面 。