粗粮 、碱性食物通通都吃 。果蔬换着种类吃，自然可以营养全面。五畜为益 ，全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，蔬菜可以补充人体营养 。素问》曾提出“五谷为养 ，五谷可以养生 ，身边的朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好。甚至有一堆的借口 ，五果为助 ，
事实上 ，五菜为充” ，很多人都是有偏好地进行食物的选择 ，
细粮 ，荤素菜巧妙搭配，全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。这是因为食物的营养价值 ，《黄帝内经 。世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食什么是杂食 、比如油腻等 。比例是否合适。意思是说 ，酸性食物 、基本不吃 ，单调的膳食组成往往很难满足人体的营养需要 。全方位。