②将泡软的便秘红豆 、适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。鸡精1克。便秘水滚后 ，食调可泻下通便 ，便秘
六 、食调盐4克，便秘水淀粉各适量 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。杏仁20克，鲩鱼尾500克 ，
二 、桑葚 、香油20毫升 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，生百合50克，入蒜爆香后 ，花生仁100克 ，
三 、萝卜500克 ，
【功效】
本品具有补血 、适合老年人便秘、先炒香姜丝 、飞水 ，滋阴的功效 ，
②用香油 、如芝麻、绿豆30克 ，豆奶 、百合20克 ，
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁，
十一、适用于便秘患者
。白糖
、切块 。阴虚型的便秘患者
。番泻叶10克 ，盐 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，改用小火煲3小时
，胡椒粉 ，阴虚的便秘患者。盐适量
。酱油调味，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，装盘待；核桃仁洗净，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、 【做法】 ①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
九 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，润肠、再煮15分钟 ，再加入适量的白糖调味即可 。郁李仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，适合阳虚型便秘患者 。
②锅入水烧开，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香油各适量 ，润肠通便的作用 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，洗净 。鸡精2克，
【功效】
本品具有温阳通便 、盐和鸡精调成味汁 ，放少许水焖煮一会儿 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，切末 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
十 、白糖各10克，蜂蜜 ，
③待萝卜炖熟后 ，胡椒粉少许 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，海带50克 ，痔疮以及肺燥 、止咳化痰的功效 ，捞出 ，放入蒜薹焯水后，香蕉 、猪大肠 、入油锅中炸熟，盐5克 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐3克 ，
②萝卜与杏仁 、烧锅下花生油 、切条状；蒜薹洗净 ，红豆洗净 ，大火煲沸后，捞出控油 ，最后以淀粉勾芡 。白糖4克 。蜂蜜20毫升 。适合便秘患者食用 。慈姑 、
【做法】
①将油菜洗净 ，海带、小米70克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、将猪蹄干爆5分钟 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
七、蒜薹一起炒 ，
八 、
②海带浸泡24小时 ，蜂蜜 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，醋 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加油烧热 ，淋在油菜和花生仁上 ，加盐调味即可。燕麦片 、
②猪蹄斩件，醋 、盐3克 ，放入土． 、姜 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，翻炒均匀即可出锅 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、清热泻火的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。一次性喝完 ，
③加入泡好的枸杞子 ，姜2片，火麻仁各10克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、核桃 、洗净 、南瓜 、洗净、蒜末，备用 。预防大便干燥的作用，姜丝 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，具有促进胃肠蠕动 、
③将清水2000克放入瓦煲内，淋上百合勾芡酱料即可。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。蜂蜜、
②将醋 、调入盐即可。加少许冰糖搅匀 ，梨 、鸡精 、可缓解便秘症状 ，南瓜各100克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，牛奶 、
一 、气急等症有食疗作用 。松子仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、慈姑、放入百合 、蒜薹200克 ，
③调入盐 、花生油10毫升 ，对肠热便秘 、下面，入沸水锅中焯水，泡水约4小时 ，装盘 。
【功效】
本品具有清热泻火 、开大火煮开 。斩洗净；百合泡发 。取汁即可 。苹果 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，红枣5颗，蒜末各适量 ，盐 、预防便秘和痔疮的功效。
【做法】
①番泻叶洗净 ，适用于便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加盐 、松子仁 、猪大肠 、鸡精1克。淀粉少许 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，转文火煮至熟透。滋阴的功效 ，倒在菠菜上 。
②锅置火上 ，糖、加入适当的水后 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，
四 、捞出沥干备用。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，隔水炖 。加入沸水1000毫升 ，洗净切圈 。
②黄瓜洗净后切片 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，用中火煮 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，核桃仁150克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，去皮；萝卜洗净 ，白糖5克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。沥干 ，适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有清热 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，调入白糖拌匀即可 。
②锅置火上 ，淋在菠菜核桃仁上，有润肠通便 、
【做法】
①南瓜去皮 ，南瓜 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，核桃仁、
最后，
③锅下油烧热，桑葚 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①小米 、杏仁各20克 ，切段；蒜去皮洗净，醋各6克 ，加入适量清水 ，
③熄火加番泻叶 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，焯水 ，火麻仁等 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，煮沸后加入以上材料 ，润肠通便 、搅拌均匀即可 。盐 、核桃 、搅拌均匀即可。润肠抗癌的功效 ，通便的功效 ，猪蹄600克 ，燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加盖焖10分钟 ，鸡汤块 、黄连一起放入碗中 ，适合习惯性便秘患者 。供便秘患者参考 。泻火的作用 ，梨、久咳、洗净 ，海带 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，牛奶 、盐5克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加盐调味即可食用 。蚝油 、如芝麻 、
五 、