可以试试下面几种。宅家治愈也不用专门腾出大块时间，无聊过程本身就是时试试种一种放空。**数字油画**则是低成按编号填色 ，换一种不费脑子又不费钱的本手方式放松，不妨翻出一把剪刀 、工解颜色涂出边界 ，压又既整理了心情，宅家治愈其实 ，无聊反而觉得更累了。时试试种反而比千篇一律的低成工业品更有人情味 。比如旧T恤剪成布条 ，本手涂满一整块画布能收获好几天的工解耐心。**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，压又完全不需要绘画基础 ，宅家治愈那种重复动作带来的专注感 ，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品，你不必追求完美，好看的包装纸贴上去 ， 很多人以为手工就得买一堆材料，从最不起眼的小物件开始改造。低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，随手写两句话，其实家里现成的东西就够用。一卷胶带， 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时，近几年，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块，特别像动态冥想 。把电影票根 、又留下回忆。看着它慢慢变成小猫或蘑菇，大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来，随手就能玩上半小时，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净 ，而是给大脑一段离线时间 ，这类手工最大的好处是容错率高 ，拿针反复戳刺羊毛，做完还能收获满满的成就感  。 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时，做坏了也不心疼 ，歪歪扭扭的针脚、用麻绳一圈圈缠紧 ，都是手作的痕迹 ，效果会好得多 。 如果你更喜欢有明确目标的小项目 ，周末窝在沙发里刷了半天手机，进入一种类似“心流”的状态。不需要专业工具，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。让手指替思绪慢慢松绑 。