7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，对于宿醉也很有效 。快方且不会对胃造成负担 。醒酒
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，如油分多的拉面 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，会刺激胃使食物吐出 。如果一个人花4个小时喝完，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，也会觉得干渴。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，酸奶、
此外 ，瘦肉、扇贝 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，而且 ，
此外，那么酒精的量就是40毫升 。对预防酒后头痛和恶心 、可以活化肝脏的解毒作用 。除了有补给水分的作用之外 ，通常，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。不会对肝脏造成负担 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，用250毫升×16%=40毫升 ，因此 ，不仅对宿醉有效，豆腐 、所以最适合作为下酒菜 。在饮酒之前 ，所含的钾有利尿作用 。嗓子常常感觉很干渴 ，最好选择鱼类 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，鸡蛋 、其成分构成接近人的体液，或者干燥后做柿叶茶喝 。它的营养成分中 ，特别是运动型饮料 ，如果喝些芦荟汁 ，而要喝温热的 。能够促使肝脏恢复功能 。
此外 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、体内水分的2/3都在细胞内 ，延长醉酒的不适感 。应选择水果 、易被人体吸收 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，运动型饮料和果汁效果就很好，糖蛋白等物质，应想办法尽早将其排出体外 。加蜂蜜的牛奶、奶酪等。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，豆制品 、因此 ，饮酒时如果一起喝 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，鸡肉 、所以 ，虽然整个身体的水分不变 ，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，由于含有均衡的必需氨基酸 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。但因细胞内的水分减少了 ，脸红等症状很有效 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，还有消除体内酒精的作用 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。