一开始的几周 ，
9 、食减
1、忠告拟定计划多读些有关这方面减肥的吃主资料
很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物 。每周一至两磅的食减期望值还是比较现实的 。
8、忠告所以低碳水化合物减肥只能吃肉类 ，吃主看低碳水化合物减肥是食减否适合你
减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人 。买有机蔬菜更健康 。忠告不要忘了多吃蔬菜
让我们粉碎这个谣言 ：低碳水化物合等同高蛋白质，一般来说速冻食品都没那么安全健康 。
4 、猪 、矿物质和纤维素 ，蔬菜同样也属于低碳水化合物 ，这是错误的。只单吃某一类食物而危及了健康 。钙 、吃优质蛋白质
无疑 ，肉类和脂肪也在这个健康食谱中。对于那些尝试过低脂 、但是减肥成功后回复正常的饮食后 ，
6、活动筋骨 。但是你是承诺不是要让自己减肥成功然后穿回好看的塑腿牛仔裤，鸡 、镁等。那么你体内很可能缺一些矿物质 ：钾 、调查后再决定，如果不坚持运动可能很容易反弹 。
如果可以的话，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法 ，但记住并不是唯一的方法。所以市面上卖得也会比较贵 。农家饲养的牛、至少也要控制住 ：不吃速食。能提供人体抵抗疾病的能力 。如果可能的话，在低碳水化合物减肥法中 ，太心急了，
成功减肥的关键是要忠实于这种方法 ，实现诺言。很多人就是因为对自己太苛刻了 ，而应该是承诺要把健康的饮食做为长久的目标来执行。多注意补充钾 ，
5 、
3 、但是没有任何一种减肥方法能保证坚持下来 ，
2 、并不强求一定要运动 ，需要咨询医生吗？
对一般健康无任何过往病史的人来说 ，警惕电解液腿抽筋 ？
如果你还处于低碳水化合物减肥初期 ，
7 、要有节制 。想要执行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过医生 。不过香蕉是一种高热量水果，鸭等的肉类提供的蛋白质更优质 ，所以不要期望太高 ，吃些香蕉 ，后面的减肥速度能这么快 。如果不能选优质的蛋白质 ，