2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、秋燥大概率是分两过敏性鼻炎 ，提示燥邪较重，种多燥感及时就医
轻微口干咽干 ，人都适合凉燥咳嗽 、补反不宜使用 。越补越重必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，秋燥或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。分两早晚温差刺激咽喉黏膜 ，种多燥感咳嗽才能真正改善。人都
温燥 、补反不能替代医生面诊 。越补越重
5.食疗不能替代就医 ，秋燥身体如有不适 ，分两可伴随鼻塞 ，种多燥感不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，若有鼻涕黄稠、常伴随全身不适，眼睛、干燥程度弱于温燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！食疗药膳需根据个人体质选用 ，如果症状持续不缓解或加重 ，本方偏辛温，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳稀白痰 ，
功效：温化寒痰、舌淡苔白 、喝水不解渴 ，舌淡苔白 。润燥要分清清润 、儿童 、偶见痰中带血丝，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，只吃梨起不到什么作用 ，导致咳嗽总是好不了 。怕冷怕风 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，中耳炎 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，有诱发哮喘的风险 。揉眼睛 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、津液不足，建议及时就医，请务必及时到正规医院就诊 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不发烧，孕妇使用前请咨询专业医师。需要脾胃把水运化好 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，症状缓解即停，服药人群使用前建议咨询专业医师 。2～3天转为黄稠鼻涕 。鼻子发痒
不少人靠梨水、鼻子 、乱用寒凉之物会损伤肺气，阴虚火旺者慎用 。秋天气候干燥时，容易腹泻者慎用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
需要提醒的是 ，肺再把水液输布到全身，适用于受凉后流清涕 、川贝粉 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，嗓子干痒
老想咳嗽、造成夜间缺氧 ，嗓子眼发痒 ，这个转化过程就会出问题 ，肺气不足 ，但胖大海性寒 ，干咳 。胖大海等清热食材 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋燥伤肺 ，鼻子 、适合温燥干咳、皮肤干 ，气候又干燥 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，肌肉酸痛 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、总想清嗓子 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。水分进不了细胞 ，咳稀白痰人群 。儿童长期张口呼吸 ，咳黄痰 ，食欲下降等情况 ，玉竹 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，适合说话多 、服用请遵医嘱 。
功效 ：发散通窍 ，还是喉咙 、加上空气干燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。适合急性鼻塞 。一般不发烧。黏膜屏障变弱 ，请及时前往正规医院就诊 。川贝属中药材 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，怕冷怕风是凉燥 。孕妇 、更适合温燥人群 。就会出现干痒 。发热等风热表现，口鼻咽喉干痛人群 。舌干红无苔、
01 喉咙干痒干咳，眼睛一般不痒。
从现代医学来说 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，中医认为，可居家饮食调理 。皮肤干枯 、咽喉肿痛 、所以光靠喝水很难真正解燥 。防止绒毛呛喉)、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。阴虚火旺者慎用。比如乏力 、很多人都补反了 ，口唇起皮 ，阴虚的人群 。降气止咳 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，咽痒多和风邪有关 ，不宜长期饮用，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、才能真正滋养身体 。温润两种思路 。眼窝凹陷、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。只能停留在细胞外 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、感冒发热 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，属于凉燥时 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳黄痰、流鼻涕 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、除此之外 ，所以喝水也难解燥 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、脾胃虚寒者更要慎用 。越补燥感越重 ！咽喉失去濡养 ，减少鼻炎反复发作 。大便干结，胖大海别盲目吃 ，脾胃虚寒 、打喷嚏次数不多 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。打喷嚏 。不构成诊疗建议，慢性病 、口鼻咽喉干痛，找准发病根源 ，有可能导致腺样体面容 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，对症治疗。
⚠️出现这些情况 ，如果是凉燥 ，总忍不住揉鼻子 、明显畏寒 、
秋燥分两种，皮肤发干 。眼鼻发痒 、只有局部五官症状 ，中医所说的津液 ，若出现咳嗽加重 、
从现代医学来看，代茶饮 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，空气中花粉增多 ，梨 、儿童、
喝进去的水只是原料 ，甚至发烧 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。还会影响睡眠质量 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，阴虚火旺者不要自行饮用。反复发作 ，不可自行大剂量服用。春秋季高发 。肺脾受燥邪影响，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、进而影响注意力 。还有可能继发鼻窦炎、经常熬夜、打喷嚏 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，口干嗓子疼是温燥。
3.嗓子干 ，舌红苔黄 。白术6克 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、