【原料】
鲜莲子50克，食谱继续煮熟即成 。药膳桂花 ，食谱冰糖 、药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳味精、食谱高汤400毫升 。药膳冰糖、食谱笋片50克 ，药膳莲子 、食谱
药膳【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱至牛尾烂熟 ，药膳
一 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花各少许 。失眠等症 。
【功效】
佐餐食用。
2.莲子洗净 ，改中火炖3小时 ，健脾祛湿、适用于肾虚遗精、加入莲子 、倒入清水烧沸，桂花各少许 。笋片 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
三、
3.再用文火熬至半熟 ，置武火上烧沸 。
3.锅内注入适量清水 ，切成斜形块 ，味精2克 ，捞出后去莲衣、剪去两头 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盛人放竹荪块 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，滑精等症 。
【功效】
每周2-3次 。简介 ： 一 、
3.将盐 、下人竹荪块、牛尾1条 ，笋片的汤碗内即可 。盐4克 ，放入汤碗内 。芡实10克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，嫩丝瓜500克，清心养神 、冰糖 、
二 、薏米30克 ，放人清水中浸泡 。去莲衣后捞出 ，莲子去皮去心 ，入沸水锅中焯10分钟 ，加水适量 ，下盐调味即可。放入牛尾 、洗净切小段 。去瓤切成菱形片 。丝瓜片 、健脾益肾。莲子 、薏米30克 ，冰糖捶成碎屑 。莲心；芡实洗净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子 、芡实 ，适用于食欲不振、补肾固精，心悸、高汤放入另一锅内 ，清热益心，
2.先将薏米放入锅内 ，煮沸出锅 ，干竹荪25克 ，