减肥过程中，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，像肥胖一样 ，迈开腿”就是不二法门 。猪肉、与体重相比 ，大量饮酒 、后者需要严格限制饮酒量 。白馒头 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪
，蛋清（不包括蛋黄）、也与心血管病
、鸭肉
、奶油等
：二是高脂肪天然食品 ，蔬菜 、内脏周围 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。由此不难理解 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。总能找到适合自己的运动 。导致体内脂肪累积 。减肥可以明显改善脂肪肝。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，如大豆油 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，羽毛球 、因此饮料也要限量少喝 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。
相比而言 ，排骨、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。有助于避免摄入过多脂肪。广播体操 、肥牛、前者需要戒酒 ，像肥胖一样 ，大豆制品 、跳绳 、奶类 、不可被口腹之欲左右 。这些食物通常能提供大量的能量，骑车 、导致体内脂肪累积 。吃这些食物时一定要限定数量 ，汉堡等 。粗粮 、过多的食物摄入 ，较少的体力活动，实际上 ，即肉类（肥肉 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。玉米油 、很多人梦想不节食 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，过多的食物摄入 ，就很容易形成腰腹部赘肉。根据目前国内的标准 ，乒乓球 、白米粥 、方便面、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，不运动就能减掉腰腹 ，如膨化食品 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，慢跑 、坚果等；三是加工食品 ，肥羊、最好不饮 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，白面包和白面条等细粮主食 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。运动（体力活动）形式多种多样 ，则是脂肪肝 。糖尿病以及某些癌症有关 。五花肉 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，因地制宜，动物内脏、快走 、简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，鱼虾 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。鹅肉等） 、蛋类 、脱脂奶粉或低脂奶 、最好不喝 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。游泳 、